Comment faire une omelette saine et copieuse
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Ceci est mon 3ème guide "Egg Breakfast" - je ne peux pas m'en empêcher, ces œufs sont tellement polyvalents. Et une excellente source de protéines et de graisses.
Rassemblez vos ingrédients. Aujourd'hui, j'ai utilisé des poivrons rouges / verts, des tomates, des épinards frais, des oignons et de l'ail.
Astuce pour l'ail: pour gagner du temps, j'aime jeter tout mon ail dans un robot culinaire pendant qu'il est encore frais. Je le congèle dans un sac de congélation et je casse des morceaux pour la cuisson quand j'en ai besoin. #pratique
Battez les œufs et un PETIT morceau de légumes, ainsi que les épices que vous avez choisies. J'ai choisi mon habituel, saltpeppercayennepaprikagarlicpowder
Dans une petite poêle vaporisée, dorer les oignons puis ajouter l'ail.
Pendant la cuisson des oignons et de l'ail, vaporisez une grande poêle ronde pour votre omelette.
Versez votre omelette et inclinez la poêle pour qu'elle forme un joli cercle. Laisser cuire ~ 90%
Pendant que vos œufs cuisent, ajoutez des épinards si vous les avez utilisés. Ne vous inquiétez pas, cela se fane un peu.
Quand il a flétri, ajoutez du sel / poivre
Ajoutez vos légumes en tas d'un côté, en laissant le mélange oignon / ail, ainsi que le fromage pour la fin.
Retournez le côté vide sur les légumes et appuyez légèrement.
Saupoudrer de fromage, laisser cuire 2-3 minutes de plus. J'aime manger ça avec une cuillerée de yaourt grec.
l'idée Remarquable et arrive à point nommé
have understood Quickly))))
Quelle phrase nécessaire ... super, la belle idée
Je pense que vous n'avez pas raison. Je suis sûr. Je vous invite à discuter. Écrivez dans PM.
Merveilleuse pensée très précieuse
Ce n'est pas absolument nécessaire pour moi. Il y a d'autres variantes?